Kostråd ved forstoppelse

Ofte kan forstoppelsen skyldes at man får i seg for lite væske og fiber, at man har en redusert fysisk aktivitet, at man går på spesielle medisiner eller jerntabletter, eller rett og slett at man spiser mindre enn man pleier.

Her er noen kostråd ved forstoppelse:

  • Fiberrik mat i form av grovt brød, frukt og grønnsaker, et væskeinntak på minst 2 liter per dag og økt fysisk aktivitet er ting som kan hjelpe ved forstoppelse.
  • Sviskejuice, tørkede frukter eller kli og linfrø blandet i litt Biola/Cultura (probiotika) kan også være effektivt mot forstoppelse.
  • Søt melk bør skiftes ut med sure melkeprodukter ettersom søt melk virker stoppende.
  • Pasta, ris, loff, vafler, grøt og annen melkemat virker stoppende og bør
    unngås.

 

Kilde:

Kostråd til kreftpasienter

http://www.kreftforeningen.no

Skrevet av: Marthe Smiseth 16.03.2010

One thought on “Kostråd ved forstoppelse

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter-bilde

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+-bilde

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s