Toppidrettsutøvere er avhengig av å få mest ut av hver trening. Det vil si at hver eneste økt skal gjøre dem sterkere, raskere eller mer utholdende. For å få optimal effekt av en økt er det avgjørende å fylle opp kroppen med riktig næring etter hver trening slik at man tilfører nye «byggesteiner» og energi. Toppidrettsutøvere … Fortsett Mat og drikke etter trening
Stikkord: væskeinntak
Husk å drikke nok
Sommeren i Norge har virkelig slått til og det nærmer seg 30 grader og skyfri himmel mange steder. Det er deilig å kjenne at varmen og solstrålene, men det kan også by på problemer. I varmen er det viktig å huske på å drikke nok for å hindre å bli dehydrert. Kroppen vår består av … Fortsett Husk å drikke nok
mathjelpen.no 