Nå er vi i siste innspurt mot eksamen og stressnivået er til å ta og føle på på Domus Medica. Når folk er stressa gjør de mye rart. Selv studenter i klinisk ernæring kan glemme å spise, trøstespise, ikke ta seg tid til fysisk aktivitet eller helle ned på bøtter med kaffe. For ikke å … Fortsett Eksamensaksjonen høst 2016
Stikkord: trening
Eksamensaksjonen våren 2016
Hvert semester arrangerer Mathjelpen eksamensaksjon for å inspirere stressa studenter til å holde på gode vaner i eksamenstiden. Onsdag 11. mai og torsdag 12. mai avholdt vi aksjon på henholdsvis Blindern og Domus Medica, til stor suksess. Vi har delt ut flyers med tips og råd, tipset om nettsiden vår og selvfølgelig spredt mye glede … Fortsett Eksamensaksjonen våren 2016
Verdens Helsedag
Kilde: WHO Verdens Helseorganisasjon markerer Verdens Helsedag i dag. Årets hovedmål ligger på å øke fokus på den stigende forekomsten av diabetes, med den byrden og konsekvenser det har, samt å hjelpe folk til å behandle, diagnostisere og forhindre utvikling av diabetes. (1) Hva er diabetes? Diabetes mellitus, som er det vi vanligvis tenker på … Fortsett Verdens Helsedag
Mat og drikke etter trening
Toppidrettsutøvere er avhengig av å få mest ut av hver trening. Det vil si at hver eneste økt skal gjøre dem sterkere, raskere eller mer utholdende. For å få optimal effekt av en økt er det avgjørende å fylle opp kroppen med riktig næring etter hver trening slik at man tilfører nye «byggesteiner» og energi. Toppidrettsutøvere … Fortsett Mat og drikke etter trening
Treningsbarer
Hvis man er på farten hele dagen og skal rett på trening, kan det være greit å ha en liten «pre-training snack» i bagen som man spiser 30-60 min før treningen. Det kan være banan, smoothie eller en energibar. Da gir du kroppen en liten ekstra energi-boost som forhindrer at du starter treningen med lavt … Fortsett Treningsbarer
Prestasjonsernæring – karbohydrater og trening
Jeg er selv toppidrettsutøver og er naturlig nok opptatt av å spise riktig for å prestere best mulig. Jeg har vært på en del foredrag, ofte i regi Olympiatoppen, og lest en del selv. Hva er best å spise før trening eller konkurranse? Hvor mye energi trenger jeg og når er det optimalt å spise? … Fortsett Prestasjonsernæring – karbohydrater og trening
mathjelpen.no 