Diaré er definert som løs eller vannaktig avføring mer enn 3 ganer per dag, mens løs mage er en subjektiv plage. Årsaken kan være blant annet en infeksjon, psykisk stress, bruk av antibiotika eller overdrevent inntak av sukkerfrie pastiller.
Ved diaré er det viktig at væsketapet erstattes, selv om mange føler at diareen utløses av mat/drikke. Væskene bør inneholde noe salter som i Farris og buljong, eller blåbærsaft og svak te med litt sukker. All drikke bør ha romtemperatur.
Her følger noen kostråd ved diaré og løs mage:
- Stoppende mat slik som ris, pasta, loff, bananer, poteter, egg, kokt frukt, kokte grønnsaker, hermetisk frukt, kylling, kalkun, fisk og cottage cheese er gode alternativer.
- Fet mat og mat som er sterkt krydret bør unngås. Rent kjøtt, fisk, kylling, kalkun og karbonadedeig er å anbefale.
- Søtningsstoffer som sorbitol kan forverre diareen.
- Så lenge diareen varer er det lurt å unngå søt melk, brunost, prim og andre laktoserike matvarer.
- Probiotika (Biola/Cultura) kan ha en positiv effekt.
Kilde:
Kostråd til kreftpasienter
Skrevet av: Marthe Smiseth 16.03.2010
mathjelpen.no 
Her er det mange gode kjerringråd mot diare: http://www.kjerringraadkroken.com/tips-mot-diare/
Hvorfor anbefales banan ved diare` når den inneholder mye kostfiber og påvirker tarmperilstaltikken = økte tømninger? Min erfaring er at banan er lurt å gi ved obstipasjon nettopp av samme grunn. Ser at det står motsatt når jeg googler på kostråd ved begge tilstander.
Tusen takk for nyttig og veldig enkel side om hva man kan gjøre ved diaré. Fikk mange gode tips og flere aha-opplevelser.
Godt nyttår til alle sammen 😊