Eksamensaksjon på Blindern

Har du spørsmål om hvordan man bør spise og drikke i eksamensperioden?

Da bør du ta en tur til SV-bygningen på Blindern fredag 9. mai kl. 1030-1230.
Hvert halvår (mai, desember) holder Mathjelpen Eksamensaksjonen. Dette er en stand der vi ønsker å nå ut til studenter som er midt i eksamensstresset, om hvor viktig det er å spise og drikke riktig!
På standen er vi tilgjengelig for å svare på spørsmål om kosthold, deler ut flyers med tips for eksamensperioden og vi deler ut noen sunne mellommåltider (vi er sponset av TINE).

Mange er stresset i dagene og ukene før eksamen og tar ofte til lettvinte løsninger. Ofte blir sukker, salt og koffein en større del av kostholdet. Dette er veldig uheldig da det har negativ innvirkning på konsentrasjonen. I tillegg til at stresset kan gå ut over mat og drikke, ser en ofte at søvn og fysisk aktivitet blir nedprioritert.

Gjennom å holde disse eksamensaksjonene ønsker vi å sette fokus på at sunt kosthold og fysisk aktivitet er vel så viktig i eksamensperioden (om ikke enda viktigere).

Vi kan love blide ernæringsstudenter på stand

EKSAMENSTIPS:

  • Start dagen med en god frokost. Gjerne grovt brød (fiber og fullkorn), havregrøt eller fullkornsmusli.
  • Begrens kaffeinntaket til moderate mengder (under 1 liter om dagen). Dette er for å unngå koffeinisme.
  • Prioriter fysisk aktivitet daglig. Det trenger ikke å være mer enn å gå til og fra skolen.
  • Ta deg en luftepause i frisk luft. Det kan fungere like godt som en kaffekopp for å holde deg våken. Går du rundt skolen samtidig får du også vært i fysisk aktivitet.
  • Drikk nok vann. Optimal væskebalanse er viktig for å holde konsentrasjonen og reduserer risiko for hodepine.
  • Spis 5 om dagen! Frukt og grønnsaker er fulle av vitaminer, mineraler og antioksidanter som styrker immunforsvaret.
  • Ta med deg sunt «eksamenssnacks» i lesingen; usaltede nøtter, tørket frukt, oppskjært frukt, skyr og lignende.

IMG_1727

 

Skrevet av: Astrid Pedersen

Legg igjen en kommentar

Fyll inn i feltene under, eller klikk på et ikon for å logge inn:

WordPress.com-logo

Du kommenterer med bruk av din WordPress.com konto. Logg ut / Endre )

Twitter picture

Du kommenterer med bruk av din Twitter konto. Logg ut / Endre )

Facebookbilde

Du kommenterer med bruk av din Facebook konto. Logg ut / Endre )

Google+ photo

Du kommenterer med bruk av din Google+ konto. Logg ut / Endre )

Kobler til %s